Ela viajou o mundo atrás dos segredos de quem chegou aos cem anos: descubra as descobertas dela

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Por que essas regiões do mundo têm uma alta concentração de centenários e o que podemos aprender com eles? A jornalista Lilian Liang viajou em uma expedição para visitar as "blue zones", locais conhecidos pela longevidade e vitalidade de seus habitantes.

Qual foi a motivação por trás da expedição às blue zones?

Lilian, diretora da revista Aptare, dedicada à longevidade, buscou entender os fatores que contribuem para uma vida longa e saudável. Sua experiência incluiu visitas a cinco regiões do mundo onde a expectativa de vida é excepcionalmente alta.

Quais são os principais fatores determinantes para a longevidade nesses locais?

Além dos aspectos já conhecidos, como alimentação saudável e atividade física, Lilian destaca a importância das relações sociais e do propósito de vida. Ela observou que os idosos nessas regiões são cercados pela família e mantêm um forte senso de pertencimento.

A jornalista Lilian Liang durante entrevista na região de Nicoya, Costa Rica

O propósito de vida e as relações sociais são fatores interligados?

Sim, muitos centenários enfatizaram a importância de ter um propósito, mesmo que seja algo simples como cuidar do jardim ou acompanhar o crescimento dos netos. Esses elementos contribuem para a resiliência e qualidade de vida na velhice.

A jornalista Lilian Liang e o documentarista Gabriel Martinez ao lado de uma idosa entrevistada na Costa Rica

É possível replicar esses pilares em áreas urbanas?

Mesmo em ambientes urbanos agitados, é possível adotar hábitos que promovam a longevidade, como fortalecer conexões sociais e priorizar uma vida mais simples e tradicional. Cultivar relações e ter um propósito de vida podem ser a chave para uma velhice saudável e satisfatória.

Agora, convido você a refletir sobre como podemos incorporar esses ensinamentos em nossa vida diária, buscando um equilíbrio entre saúde, relacionamentos e propósito. Comente abaixo suas impressões, siga-nos para mais conteúdos inspiradores, e agradeço por acompanhar esta jornada de descobertas nas blue zones.


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